Datos Generales sobre Nutrición y Como Mantener un Cuerpo sin Flacidez

Esta es la entrevista es lo para que sepa lo que deben hacer con su alimentación específica y como mantenerse en forma.

Buenas tardes, estoy aquí con el nutricionista del Gimnasio - Spa Gloria, Christian Pizarro.

1. ¿Cuentame Christian, como haces a las personas para que bajen de peso?

Rpta: Bueno, definitivamente hay que hacer una entrevista personal a cada persona, como preguntar a la persona cual es su objetivo real hay que ver el tiempo que la persona entra a dedicar o someterse a ese programa.

2. ¿ Se sobre entiende lo que tu dices. ¿ Pero de qué edad es el limite o máximo de edad o no hay limite de edad?

Rpta: No hay limite de edad, al contrario toda persona tiene que hacerse una nutrición, sino la diferencia es que una persona tiene el objetivo hasta un determinado tiempo. Sino también es que la persona quiere verse y sentirse bien, debe someterse a una dieta personalizada, no solo es eso; sino que va acompañada de ejercicios por que no solo es dieta. Va acompañado de las dos cosas.

.Hay que evaluar su estado de metabolismo.
.Como esta el regimen de alimentación va a variar depende el peso y la edad.

3. ¿ Para tí cuál es la medida ideal de una chica o un hombre, depende el peso o talla?

Rpta: Vamos a hablar del peso ideal, es como, de acuerdo al sexo y edad. Una persona mida 1.70 debe pesar 70 kilos, el peso ideal es de pura fibra. Estamos en todo se hace una dieta antropomorfica, para saber donde esta alojado màs grasa en el cuerpo. Es concentrarse en el.

4. ¿ Aparte de la nutrición, tú ofreces cremas reductoras aparte de lo que tu haces o ya es aparte?

Rpta: Porsupuesto, hay personas que quieren bajar en corto tiempo o más rápido. Hay personas que se van a tratar tres meses y quieren saber cual va ser su resultado.
Entonces eso va ...Ahi se le puede recomendar ciertos productos como reductores ,via oral para que vote la grasa via urinaria otro que le controle la anciedad ... en fin cosa que le pueden controlar el peso se hace lña evaluacion de los alimentos para evaluar su caso.

5.Y los alimentos que tu recomiendas para su caso cuales son? desayuno, comida o en general todo.

Rpta: Buenos los estudios dicen que las tres comidas que normalmente ingierenen el desayuno es lo que va a funcionar todo el dia entonces que lo mas importante en una buena nutrición para eso se necesita de todo un poco como:
Carbohidratos , minerales, vitaminas hasta grasa también para todo en su medida se tiene que determinar justamente en la entrevista y evaluación. Deacuerdo a eso se hace una dieta.

6. Ya pero la dieta.. Hay pesonas que dicen voy a hacer nutrición , voy a hacer dieta , o la dieta drastica y bajas la masa muscular y te quedas ¨fofa¨ como se dice no?
¿como se tiene que hacer, no solo es bajar de peso?

Rpta: Exacto, no solamente es eso. por eso se dijo de antesque van las dos cosas juntas, tiene que completar con ejercicios.
Es como tu quieres bajar de peso, no van a querer que tu cuerpo sea flacido. por eso entonces tiene que hacer ejercicios, como maquinas,eso te va a moldear el cuerpo, la dieta la dieta te va abajar pero no te va a moldear, ya se ve de otra area.

7. sobre las leches. ¿Que leche recomendarías a una persona que esta gorda?

Rpta: Bueno la leche descremada, aunque hay productos que dicen ser light pero solo tienen menos de 3 a 5 gramos de grasa.

8. ¿Para ti es la leche roja o descremada?

Rpta: Yo recomiendo de tarro rojo, es lo mejor, pero en algunos casos.

9. ¿Y lo de empaque blanco o grasa?

Rpta: También es buena ... creo que ya es por gusto.

10. Hablando de dietas ... Y una persona que es anoréxica que se puede hacer, que siempre se siente flaca, gorda o delgada Qué solución hay?

Rpta: Aparte del tratamiento normal que se le da a cualquier persona, debe someterse al tratamiento psicológico porque aquí está envuelto mucho es sistema nervioso

11. ¿Has tenido experiencia con una persona que sea anoréxica o una persona obesa?

Rpta: Si he tenido 2 experiencias, que después de dos o tres meses ella confesó. Aunque ese problema así no mas no lo confiesan. Entendió que debería recibir apoyo, ... entendió.

12. ¿Y esa chica que es anoréxica más o menos cuál era su peso, según ella que era ideal?

Rpta: Su peso era terrible, alrededor de los 40 kilos, ni llegaba a ese peso. Y ella medía 1.55 m. Estamos hablando de 15 kilos menos

13. 15 kilos.. ¿ Al final esa chica recuperó el peso, el que tu me cuentas?

Rpta: Si, porque ella misma dijo ¨que estaba recibiendo tratamiento psicológico completamosla ??? y ejercicios. Nada más porque la chica en realidad estaba bien flaca, para ella estaba gorda.

14. ¿Sobre la persona obesa, cuántos kilos era el máximo que tenía?

Rpta: Su peso máximo es como 35 kilos de más que tenía de peso en el cuerpo.
Tenìa que bajar menos de 1 kilo por semana, para estblecer su estado alimenticio y que exceda demàs.

15. ¿Los chocolates engordan?

Rpta: Claro, los chocalates son primeras fuentes en engordar a una persona y tiene mucha grasa como comer un plato de segundo al dìa. Y es por eso que recomendamos no consumirlos diariamente.

16. ¿Comer embutidos es recomendable para una persona que quiera bajar de peso?

Rpta: No, necesariamente. Por què los embutidos son comidas chatarras y a la vez que hacen daño a nuestro organismo.

17. ¿Comer pan integral es bueno o es recomendable comer pan blanco u otro?

Rpta: Es bueno comer pan integral o galleta dietetica, pero no hay que engañarse uno mismo diciendo que comer varios panes integrales te adelgazan. Tampoco es así, Por que igual tienen harina.

18. ¿La palta es buena para hacer una dieta o alimento?

Rpta: La palta siempre es recomendable para una alimentación sana y perfecta, porque tiene aceite vegetal y no la industrial.
Pero siempre vale consumir poco....

Muchas gracias por consederme la entrevista.

Un dia en el Gimnasio - Spa Gloria

Fue un momento de gratitud ir al lugar donde solo se dedican a este rubro "Gimnasio - Spa Gloria". Cuando fuimos por alla, en un momento pensabamos que era de otro dueño. En fin, será por la fachada que era otra forma y más decorada.

Cuando asistíamos anteriormente ahí, fue pulcro y de trato amable, siempre. Pero sencillo, Ellos están renovando su negocio. Para que se vea mejor.

Los instructores del gimnasio, son bien exigentes para hacer la entrenación con los alumnos, y además cuando uno entra por primera vez a los salones del lugar, ellos te enseñan los bailes, steps, spinning, aerobicos, maquinas, etc. Aunque algunas personas ya tienen nociones o experiencias en los gimnasio. Eso lo confirman la misma entidad.

Es por ello, los instrucutores saben lo que estan haciendo con las alumnas en el gimnasio, ellos no quieren que nadie salga lesionado ni que hagan demás con las pesas.
Es recomendable que todos los dias hagan ejercios y gimnasio, para estar en forma. Lo más saludable es siempre hacer ejercicios aunque sea media hora para que las "grasas que estan demás" no vayan acumulando en las zonas que las personas desean bajar o estar regias.

La única propuesta que ellos quieren es, las alumnas que entran al gym. Tienen las metas que ellas han propuesto para su persona.
Claro que ellas tambien tienen que esforzarse para que cumplan lo anhelado. No solo es bajar o dieta, sino ir al gimnasio y no contar con resultados.

La señora Gloria de Pizarro, nos comenta que siempre hay que nutrir al cuerpo con antioxidantes, proteinas y vitaminas, en fin. Pero que no engorden.
Sino que esos nutritientes hacen que alimenten al cuerpo y si que tuvieran las personas que hacen deporte tienen el peso adecuado y a la vez son pura fibra. Ya no están con los kilos demás.

Los dueños del "Gimnasio - Spa Gloria" hacen todos los servicios como 'para verse bien'. Verse bien es tenerse la autoestima alta y con el ego bien puesto, las chicas que aman su personalidad siempre vas a solicitar estos servicios de belleza.

La señora Gloria, dueña del Gimnasio y Spa, nos comentó sobre las especialidades que ella hace, sus especialidades son: Masajes reductores, anti estres, mascarillas para todo tipo de piel, cortes de cabello. (No sólo es el corte de cabello simple que te lo cortan, sino que primero te toman la foto, de ahí ponen la imagen en la computadora y depende del rostro que tengas, ella hace el peirnado o corte de acuerdo a ello).

Por lo visto la señora Gloria es experta en su materia y profesión.
Pasando al tema del Ginmasio, ellos cuentan con un nutricionista que sabe todo, Por lo visto el joven que se dedica al tema de nutrición, se llama Christian Pizarro, él primero evalúa a la persona; depende el peso que tengas el te va dando la dieta para que la hagas y bajes de peso o bajes los kilos que estan en el cuerpo sin que causen ninguna molestia con la salud y bienestar de tu persona.

En lo que es belleza nos han dado varios arreglos y ademàs que depende la ocasiòn que tengas o vas a tener es mejor consultar en el Spa Gloria.

Lucir Regia a bajo Costo.

Con solo poco
dinero puedes lucir bien y verte bella.

No hay que envidiar mucho a las personas que tienen 'saldos elevados' o que cuenten con una cuenta bancaria extraordinaria. Con lo poco que tengas a tu disposición, en fin.

Por lo visto, que con poco presupuesto puedes adquirir prendas de vestir, accesorios y entre otros. Cuando quieres lucir bien ante toda las adversidades, con solo un poquito de ganas y entusiasmo que le pongas a tu vestuario o las joyas que tienes en el 'cofre'. Es solo saber conbinar tus vestidos con los colores de los aretes, cadenas, gargantillas, etc. Pero siempre mostrando la elegancia y lo más 'chick' que llevas en la sangre.

En algunas tiendas comerciales como Topy Top, tienen descuentos buenesimos y de ahi podemos aprovechar, no solo es ir a los lugares que tienen unos precios elevados. Sino solo es buscar un buen diseño y saber combinar los colores de la ropa y saber ponerte una prenda en cada ocasiòn.

Abdominales Perfectos

Unos abdominales perfectos te van a favorecer a ti misma y a la vez te vas a sentir con la autoestima alta. Te damos unos pasos como conseguir lo anhelado.

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¿Deseas tener unos abdominales envidiables?. Solo tienes que hacer ejercicios, buena alimentación reducir estómago y lucir unos abdominales que causen admiración y envidia es una aspiración común a hombres y mujeres. Lograr esos abdominales perfectos es cuestión de ejercicio, alimentación sana y, sobre todo, tesón.

Muchas mujeres quieren tener abdominales ´regios´ como los llaman ahora, en fin. Por lo menos ahora se puede hacer ejercicios y una dieta balanceada. Tampoco vas ha hacer una dieta que cause problemas a tu salud y la masa corporal.

Hay mujeres que no hacen ejercicios y dieta es por ello, no consiguen lo anhelado. Sin embargo, no solo es hacer dieta y bajar sin hacer ejercicios. Por que sino la piel se vueleve flacido o "fofo". En primer lugar siempre hacer ejercicios, bajar los kilitos demas y de ahí, poner en forma lo que falta.

La Vida Real de Rihanna

La realidad de esta cantante es bien reciente. Pero, al menos tiene una sonrisa y sensualidad en su cuerpo que hace cautivar a los jóvenes de hoy en día. Especialmente. Las chicas son más fanáticas y quieren tener el estilo de Rihanna, será por las canciones y las letras que contiene cada canción.

Robyn Rihanna Fanty, es el nombre real de ella, sin embargo no ha cambiado a ningún seudónimo, solo utiliza su verdadero nombre para hacerse más conocida; ya lo es.
Con su talento y voz fabuloso que cuenta Rihanna. Ha llegado tan rápido a ser conocida mundialmente por su voz y estilo único.

Rihanna estuvo en su país de origen (BARBADOS) hasta el año 2005. Por ende, la artista tuvo que irse de su nación para buscar un futuro mejor en otras tierras. Y el lugar donde fue a radicar para su mejor porvenir fue Estados Unidos.

Estados Unidos de América, es un país donde varios inmigrantes latinos y de otros continentes llegan a habitar y convivir con sus costumbres y entre otras vivencias. Rihanna hizo lo mismo que otros inmigrantes, pero la primera letra de su canción fue que lo popularizó en las radios, televisión e internet. Todo los jóvenes de hoy hablan de Rihanna; más que todo las chicas de la misma edad de ella y un poco mayores también. Siempre en cuando las chicas un poco mayores, que sean divertidas, dinámicas, fanáticas y tengan el sentido del humor y la sensualidad de Rihanna o como Rihanna.

Rihanna Fanty, nació el 18 de Febrero de 1988 en St. Michael, perteneciente a la ciudad Wets Indies (BARBADOS) Lugar caribeño donde ella vivió y creció en pocos años.
Es una chica divertida y carismática que durante en el momento que no era cantante solo cantaba para sus amistades. Aunque ella tuvo temor al presentarse a una Disquera para cantar una letra de una canción, pero le da gracias a los Productores y al Director General Evan y Carl, si no lo descubrián ellos quizá no hubiera llegado ser conocida y, además fue que ella también venció el miedo ante todo.

Lo R&b esa es el género musical caribeño que esta de moda ahora. Rihanna además comenta que su Pasión por la musica es su ADN´





Sus canciones màs conocidas son:
1. Pon de Replay
2. You don`t love me
3. No I know
4. SOS
5. Kisses don`t lie
6. A girl like me
7. A million miles away
8. Umbrella feat.
9. Push up on me
10. Don' t stop the music
11. Unfaithful
12. Hate that I love you feat.